Preço leg press 45 graus
Seu treino do dia chama? Não seja pego sem o equipamento certo para o seu
WOD (Workout Of The Day). Claro, você pode fazer CrossFit em casa mesmo
sem ferramentas. Especialmente se você começar do zero, pode se concentrar
na ginástica e usar o peso natural do seu corpo, mas para tornar o treino mais
eficaz, é recomendável combinar os exercícios com as ferramentas. Isso
trabalhará sua força, melhorando a resistência e a agilidade. Você obterá
resultados cada vez melhores em cada exercício.
Se você quiser ir mais longe, também pode organizar sua caixa de CrossFit em
casa . A garagem ou um quarto podem se tornar sua academia pessoal. Então
vamos ver quais são os equipamentos de Crossfit com as quais você pode
configurar sua caixa.
Barra de puxar – Essencial para fazer Crossfit em casa é a barra de pull-up.
Existem vários modelos. Os mais baratos se encaixam entre os batentes das
portas para que você nem precise fazer os furos. Outros podem ser instalados
na parede ou no teto. Se você tiver mais espaço, pode investir em um rack com
barra. Além das trações, você pode usá-lo para outros tipos de exercícios de
suspensão .
O uso de sobrecargas é inevitável no Crossfit, por isso você deve incluir esses
três tipos de ferramentas em sua caixa : Barra olímpica – ferramenta perfeita para
desenvolver força e manter um físico tonificado mesmo em casa. Você pode
fazer uma variedade de exercícios, como exercícios de força, como supino,
agachamento e levantamento terra, para melhorar a força das costas. Ou,
exercícios do levantamento de peso olímpico, como snatchs e clean & jerks para
aumentar a força e a elasticidade dos músculos do corpo como um todo.