Você nunca vai adivinhar o que tem o maior impacto na expectativa de vida e no envelhecimento saudável. Bons genes, uma dieta saudável e atividade física são importantes, mas não são os fatores mais importantes. Cada um de nós conhece pessoas mais velhas na família ou entre os amigos que, apesar da idade avançada, gozam de boa saúde. O que torna os últimos anos de vida de algumas pessoas tão vibrantes? Cientistas e médicos vêm investigando há muito tempo quais fatores determinam de forma mais significativa a expectativa de vida e o envelhecimento saudável. E eles já têm muito a dizer sobre o assunto.
Temos que trabalhar duro para termos longevidade. “Muitos mitos ainda circulam em nossa sociedade sobre a velhice e o envelhecimento. Um deles é que a longevidade e o envelhecimento saudável dependem principalmente dos genes. O fato é, porém, que a influência dos genes é muitas vezes menor (estimada em 25% em média) do que a influência dos fatores de estilo de vida (75%). Portanto, pode-se dizer que os genes são superestimados e o estilo de vida é subestimado”, afirmou o Professor Mirosław Jarosz, diretor do Instituto de Alimentos e Nutrição, durante o 3o Congresso Nacional de Nutrição, que este ano foi dedicado inteiramente à saúde dos idosos.
Quais são, então, as recomendações mais recentes e comprovadas cientificamente por especialistas para um envelhecimento saudável? Descobriu-se que, entre os 10 fatores mais importantes que determinam a expectativa de vida e o envelhecimento saudável, os mais relevantes são aqueles relacionados à saúde mental dos idosos, em seu sentido mais amplo. A atividade social (integração) ocupa o primeiro lugar, seguida por relacionamentos interpessoais próximos.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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