Os tênis específicos para CrossFit oferecem a quantidade certa de
estabilidade para levantamento de peso, mas flexibilidade suficiente para
correr e pular. Não importa se você é novo no CrossFit, acabou de se
mudar para uma nova cidade e precisa de uma nova academia CrossFit
ou precisa de conselhos sobre como melhorar seu jogo WOD, aqui estão
6 maneiras aprovadas por especialistas para maximizar o tempo que
você passa no box . Antes de assinar na linha pontilhada, certifique-se de
saber no que está se metendo. O personal trainer com certificação
ACE Jonathan Ross recomenda fazer muitas perguntas. Descubra se os
treinadores são treinadores certificados em CrossFit e pergunte sobre o
processo para atrair iniciantes a bordo.
Ross pede aos membros potenciais que perguntem sobre a filosofia do
ginásio sobre qualidade de movimento versus intensidade. Embora a
intensidade seja a base do exercício CrossFit, é importante que os
novatos aprendam a fazer os movimentos corretamente antes de
adicionar intensidade. Embora você tenha feito as perguntas certas e
tenha se juntado a uma academia que coloca a qualidade do movimento
antes da intensidade, é seu trabalho ficar de olho em sua forma e não
sacrificá-la – potencialmente se machucando Supino vertical no cross